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Inizia le tue mattine estive con colazioni salutari

Con l'estate alle porte, è ora di iniziare a pensare a come sfruttare al meglio le tue mattine. Uno dei modi migliori per iniziare la giornata è assicurarti di nutrire il tuo corpo con colazioni salutari. Fare colazione non solo fornisce al tuo corpo l'energia e i nutrienti di cui ha bisogno per iniziare la giornata, ma può anche aiutarti a prepararti al successo per il resto della giornata. Che tu stia cercando una colazione facile e veloce o qualcosa di più sostanzioso, ci sono molte opzioni salutari per la colazione tra cui scegliere. Dai frullati e fiocchi d'avena ai burritos per la colazione e ai semifreddi allo yogurt, puoi fare ogni mattina una colazione deliziosa e nutriente che ti aiuterà a dare il via alla tua estate.

L'importanza di fare colazione

Fare colazione è una parte importante di uno stile di vita sano, soprattutto durante i mesi estivi. La colazione non solo fornisce al tuo corpo energia e sostanze nutritive per aiutarti a rimanere energico durante il giorno, ma può anche aiutarti a migliorare la concentrazione mentale e la produttività. Fare una colazione sana aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, il che a sua volta aiuta a migliorare la concentrazione e la memoria. Inoltre, fare colazione può aiutare a mantenere il metabolismo a un livello ottimale, il che può aiutare nella gestione del peso e persino a ridurre il desiderio di spuntini malsani durante il giorno.

Idee per colazioni facili e veloci

Se stai cercando una colazione facile e veloce, i frullati sono un'ottima scelta. Puoi preparare frullati con la tua frutta e verdura preferita, come banane, fragole e spinaci. Se non hai tempo per preparare il tuo frullato, puoi anche acquistare frullati già pronti in negozio. L'avena notturna è un'altra ottima opzione che può essere preparata in anticipo in modo che tutto ciò che devi fare al mattino sia prenderlo e partire. Altre idee includono semifreddi allo yogurt con muesli o farina d'avena conditi con frutta e noci. Per qualcosa di salato, potresti provare a preparare burritos per colazione ripieni di uova strapazzate, peperoni, cipolle, formaggio e verdure a tua scelta. Con tutte queste opzioni salutari per la colazione, sarai sicuro di iniziare bene le tue mattine estive!

Colazione Idee per l'estate
Ciambelle alla gelatina

Jelly Donuts potrebbe essere proprio la ricetta latto ovo vegetariana che stavi cercando. Una porzione contiene 162 calorie , 1 g di proteine e 15 g di grassi . Questa ricetta serve 48 persone e costa 11 centesimi a porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai lievito attivo, latte caldo, sale e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Funziona bene come colazione economica. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 55 minuti . Ti è offerto da Foodnetwork. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'8% . Questo punteggio è pessimo (ma comunque risolvibile). Ricette simili includono burro di arachidi glassato e ciambelle alla gelatina... con gelatina di chia alla fragola e rabarbaro , ciambelle alla gelatina e ciambelle alla gelatina .

Frittelle di mele e cannella

I pancake alle mele e cannella richiedono circa 25 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 245 calorie , 10 g di proteine e 5 g di grassi . Questa ricetta serve 6 persone e costa 51 centesimi a porzione. 13 persone hanno trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi cannella in polvere, uova, olio di canola e alcune altre cose per farlo oggi. Funziona bene come colazione. È una buona opzione se stai seguendo una dieta latto ovo vegetariana . Ti è offerto da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un solido punteggio cucchiaio del 65% . Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pancake integrali alle mele e cannella con sciroppo di cannella , Pancake integrali alle mele e cannella con sciroppo di cannella e Pancake alle mele e cannella .

Incredibile tofu strapazzato

L'incredibile Tofu Scramble potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua ricetta per la colazione. Per $ 2,48 a porzione , questa ricetta copre il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Stai guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana contiene 218 calorie , 16 g di proteine e 12 g di grassi per porzione. Questa ricetta serve 2 persone. Questa ricetta di Allrecipes richiede carota, cumino macinato, tofu e cipolla. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 25 minuti . 1 persona ha realizzato questa ricetta e la rifarebbe. Con un punteggio medio del 51% , questo piatto è buono. Prova Tofu Scramble , Tofu Scramble e Tofu Scramble per ricette simili.

Pane veloce con uvetta e cannella

Se hai circa 1 ora e 10 minuti da trascorrere in cucina, il pane veloce all'uvetta e cannella potrebbe essere una ricetta vegetariana super latto ovo da provare. Questa colazione contiene 175 calorie , 3 g di proteine e 2 g di grassi per porzione. Per 16 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 24 persone. Ti è stata offerta da Taste of Home. Una miscela di bicarbonato di sodio, zucchero, uvetta e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 17% . Questo punteggio non è così spettacolare. Ricette simili includono Pane veloce ricciolo all'uvetta alla cannella , Pane veloce all'uvetta alla cannella di 100 giorni di cibo vero e Pane muffin inglese all'uvetta alla cannella con burro di zucchero alla cannella .

Gommoso al cioccolato e cocco con farina d'avena

Gommoso al cocco e cioccolato con farina d'avena potrebbe essere una buona ricetta per espandere il tuo repertorio per la colazione. Una porzione contiene 122 calorie , 2 g di proteine e 6 g di grassi . Questa ricetta serve 60 persone e costa 13 centesimi a porzione. Questa ricetta di Allrecipes richiede gocce di cioccolato semidolce, uova, burro e zucchero. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 45 minuti . Con un punteggio medio dell'11% , questo piatto non è poi così eccellente. Ricette simili sono Gommose al cocco e cioccolato con farina d'avena , Biscotti gommosi con pezzi di cioccolato e farina d'avena al cocco e Biscotti morbidi e gommosi con gocce di cioccolato e cocco con farina d'avena .

Grana del sud al forno

Baked Southern Grits è una ricetta vegetariana senza glutine e latto ovo con 8 porzioni. Una porzione contiene 132 calorie , 10 g di proteine e 3 g di grassi . Per 73 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 7% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una miscela di formaggio cheddar, pepe, cipolle verdi e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. 1 persona ha realizzato questa ricetta e la rifarebbe. Funziona bene come colazione del sud. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 50 minuti . Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio medio del 32% , il che non è così eccezionale. Ricette simili includono braciola di vitello di Hunter con grana di formaggio del sud: Jaegerschnitzel con grana di formaggio del sud , gamberetti e grana del sud e grana e uova del sud .

Muffin al mocaccino

I Muffin Mochaccino richiedono circa 35 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 12 persone. Questa colazione contiene 182 calorie , 4 g di proteine e 6 g di grassi per porzione. Per 24 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 6% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo una dieta latto ovo vegetariana . Una miscela di sale, estratto di vaniglia, cannella in polvere e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Ti è offerto da Taste of Home. Con un punteggio medio del 18% , questo piatto non è così eccezionale. Ricette simili sono Mochaccino , Mochaccino Cupcakes e Mochaccino Marshmallows .

Muffin per bambini

I muffin per bambini potrebbero essere una buona ricetta per espandere la tua collezione per la colazione. Questa ricetta serve 24 persone e costa 15 centesimi a porzione. Una porzione contiene 68 calorie , 2 g di proteine e 1 g di grassi . 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Se hai sale, zenzero macinato, zucchero di canna e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Ti è stato offerto da Allrecipes. È una buona opzione se stai seguendo una dieta vegetariana priva di latticini e latto-ovo . Con un punteggio medio del 17% , questo piatto non è poi così sorprendente. Prova i MIGLIORI muffin per bambini , muffin per bambini e muffin per bambini cavolo e banana per ricette simili.

Incredibile tofu strapazzato

Amazing Tofu Scramble richiede circa 25 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana serve 2 persone e costa $ 2,48 a porzione . Una porzione contiene 218 calorie , 16 g di proteine e 12 g di grassi . Funziona bene come colazione economica. 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Questa ricetta di Allrecipes richiede carote, tofu, funghi shiitake e sale marino. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 51% . Questo punteggio è abbastanza buono. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Tofu Scramble , Tofu Scramble e Tofu Scramble .

Muffin alle pesche e semi di papavero

Se hai circa 30 minuti da trascorrere in cucina, i muffin ai semi di papavero e pesca potrebbero essere una fantastica ricetta vegetariana latto ovo da provare. Questa ricetta serve 12 persone e costa 30 centesimi a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 9 g di grassi e un totale di 204 calorie . Funziona bene come colazione economica. Ti è offerto da Taste of Home. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi zucchero, farina, semi di papavero e alcune altre cose per farlo oggi. Con un punteggio medio del 12% , questo piatto è piuttosto scadente. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Insalata condita con pesche con salsa di semi di papavero , Barrette di muesli gommose con semi di papavero e mandorle (anche variante con semi di papavero al limone) e Muffin ai semi di papavero .

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